なぜ、年とともに痩せにくくなるのか
年齢を重ねるごとに痩せにくくなってきていると感じていらっしゃる方が多いと思います。


なぜ、やせにくくなってくるのでしょうか?

それは、基礎代謝の低下が原因です。


基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費するエネルギーのこと。 何もしていなくても消費します。
基礎代謝によって消費されるカロリーは、全消費カロリーの6割~7割を占めます。


この基礎代謝は女性では14歳をピークにして年々低下してきます。


人は、摂取カロリーが消費カロリーより多いと太ってしまいます。


そのため、年をとっても摂取カロリー(食事)がそのままですと、基礎代謝の低下から消費カロリーが減少し、結果、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、余剰分が脂肪として蓄積されます。

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バランスダイエット理論
実は痩せる理由はわかっています。


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痩せる理由

摂取カロリー < 消費カロリー

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では
消費カロリーを増やす方法は

基礎代謝能力を高めるのが効果的  (基礎代謝は全消費カロリーの6割~7割を占める)
40歳の女性が一晩睡眠をとる事と90分間のウォーキングの消費カロリーは同じです。

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そして
基礎代謝を増やす方法は

筋肉量を増やす のが効果的

(体の中で、基礎代謝が一番行われるのが筋肉で、基礎代謝による消費カロリー全体の1/4を占める)

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EMS痩身マシンの効果と作用

人工的に筋肉を作る

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痩せる理由は

摂取カロリー < 消費カロリー 
だけです。

これをどうやってうまくアプローチするか・・

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バランスダイエットの基礎プログラム
■週1~2回 痩身マシンの利用
EMS痩身マシンを利用して、人工的に筋肉を作ります。

■踏み台昇降
室内でできること、1人でできること、くびれを作るトレーニングであること、ある一定時間の運動であること、回数を増やせることができるのは唯一「踏み台昇降」なのです。腹筋を100回から300回にするのにどのくらいの期間が必要でしょうか?踏み台昇降なら50回を500回まで増やすのに3~4週間で可能です。

■夕食炭水化物抜き
眠っている時にも代謝は起きています。およそ一晩で90分ウォーキングと同じぐらいのカロリー消費。そのカロリー消費の原料である糖質を極力少なくしておくことで眠っている時の消費カロリーの原料を備蓄している脂肪や糖質で補うようにするのです。また夜糖質を摂取して寝ると太りやすくなります。

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食事

1、夕食は炭水化物をなくす
2、間食は午前中


運動

踏み台昇降をまず100回。連続300回できる頃にくびれ形成。
 
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EMS痩身マシン 利用の注意事項
体調の悪い時は施術をいたしません。
生理時、出血の多い場合はお勧めしません。
妊娠中でも危害はありませんが当院では全てお断りしています。疑いのある方は必ず申し出てください。
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