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バランスダイエット理論

実は痩せる理由はわかっています。

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痩せる理由

摂取カロリー　＜　消費カロリー

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では
消費カロリーを増やす方法は

基礎代謝能力を高めるのが効果的　　（基礎代謝は全消費カロリーの６割～７割を占める)
４０歳の女性が一晩睡眠をとる事と９０分間のウォーキングの消費カロリーは同じです。

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そして
基礎代謝を増やす方法は

筋肉量を増やす のが効果的

（体の中で、基礎代謝が一番行われるのが筋肉で、基礎代謝による消費カロリー全体の１/４を占める）

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ＥＭＳ痩身マシンの効果と作用

人工的に筋肉を作る

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痩せる理由は

摂取カロリー　＜　消費カロリー　
だけです。

これをどうやってうまくアプローチするか・・

2008年01月11日