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なぜ、年とともに痩せにくくなるのか

年齢を重ねるごとに痩せにくくなってきていると感じていらっしゃる方が多いと思います。

なぜ、やせにくくなってくるのでしょうか？

それは、基礎代謝の低下が原因です。

基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費するエネルギーのこと。　何もしていなくても消費します。
基礎代謝によって消費されるカロリーは、全消費カロリーの６割～７割を占めます。

この基礎代謝は女性では１４歳をピークにして年々低下してきます。

人は、摂取カロリーが消費カロリーより多いと太ってしまいます。

そのため、年をとっても摂取カロリー（食事）がそのままですと、基礎代謝の低下から消費カロリーが減少し、結果、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、余剰分が脂肪として蓄積されます。

個別ページ（なぜ、年とともに痩せにくくなるのか）

バランスダイエット理論

実は痩せる理由はわかっています。

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痩せる理由

摂取カロリー　＜　消費カロリー

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では
消費カロリーを増やす方法は

基礎代謝能力を高めるのが効果的　　（基礎代謝は全消費カロリーの６割～７割を占める)
４０歳の女性が一晩睡眠をとる事と９０分間のウォーキングの消費カロリーは同じです。

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そして
基礎代謝を増やす方法は

筋肉量を増やす のが効果的

（体の中で、基礎代謝が一番行われるのが筋肉で、基礎代謝による消費カロリー全体の１/４を占める）

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ＥＭＳ痩身マシンの効果と作用

人工的に筋肉を作る

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痩せる理由は

摂取カロリー　＜　消費カロリー　
だけです。

これをどうやってうまくアプローチするか・・

個別ページ（バランスダイエット理論）

バランスダイエットの基礎プログラム

■週1～2回　痩身マシンの利用
EMS痩身マシンを利用して、人工的に筋肉を作ります。

■踏み台昇降
室内でできること、１人でできること、くびれを作るトレーニングであること、ある一定時間の運動であること、回数を増やせることができるのは唯一「踏み台昇降」なのです。腹筋を１００回から３００回にするのにどのくらいの期間が必要でしょうか？踏み台昇降なら５０回を５００回まで増やすのに３～４週間で可能です。

■夕食炭水化物抜き
眠っている時にも代謝は起きています。およそ一晩で９０分ウォーキングと同じぐらいのカロリー消費。そのカロリー消費の原料である糖質を極力少なくしておくことで眠っている時の消費カロリーの原料を備蓄している脂肪や糖質で補うようにするのです。また夜糖質を摂取して寝ると太りやすくなります。

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食事

1、夕食は炭水化物をなくす
2、間食は午前中

運動

踏み台昇降をまず１００回。連続３００回できる頃にくびれ形成。
　

個別ページ（バランスダイエットの基礎プログラム）

ＥＭＳ痩身マシン　利用の注意事項

• 体調の悪い時は施術をいたしません。
• 生理時、出血の多い場合はお勧めしません。
• 妊娠中でも危害はありませんが当院では全てお断りしています。疑いのある方は必ず申し出てください。

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