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ダイエットと脂肪の代謝

成城トータルＣ通信　vol.32

こんばんは。

成城トータルコンディショニングの森本です。
久しぶりのメルマガになってしまいました。
今年もよろしくお願いいたします。（遅すぎですね）

きょうは、「ダイエットと脂肪の代謝」についてお話しようと思います。

単純化した理論モデルなのですが、摂取カロリーが消費カロリーを
上回れば、上回った分だけ脂肪として蓄積されます。

ダイエットをしたい場合は、摂取カロリーを消費カロリーより
減らさなければなりません。

１ｋｇ の脂肪組織は約７０００ｋｃａｌ のエネルギーを持っています。
１か月に２ｋｇ の減量を目指す場合には約１４０００ｋｃａｌ 分の食事を減らさなければなりません。

３０日で割ると１日当たり４７０ｋｃａｌ になります。　
これは、ご飯に換算するとお茶碗およそ２杯に相当します。
つまり、理論的には２ｋｇのダイエットをするには、
今までより１日当たりご飯２杯を減らした食事を１か月続ける必要があるわけです。

あくまで理論なので、実際はこの通りにはいきませんが・・・。

忘年会と新年会で体重が増えてしまった方は、心あたりがあるかも。

あと、
今、ダイエットのモニターと、O脚矯正のキャンペーンをやっています。　
ご興味のある方は、PCのホームページをご覧いただくか、
メールにてお問い合わせください。

それでは、また次号で！

2010/2/4

2010年02月05日