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体を歪ませない為に　－　その１

こんにちは。成城トータルコンディショニングの森本です。
今日から、月２回くらいのペースで、骨格・骨盤・O脚についての情報をお送りします。

さて、初回は「荷物の持ち方」です。「な～んだ」という声が聞こえてきます。（笑）　けど、結構重要です。

普段、カバンを持ったり、肩に掛けたりするときどうしていますか？　同じ側の手や肩ばかりを使っていませんか？　

整体の現場では、いつも荷物を持っている側の肩が、上がってしまっている方を良く見かけます。肩周りの背骨の歪みは、首や腰にまで波及するので、気を付けましょう。

そこで、おススメの方法があります。まず、最初に荷物を持つときに、苦手な側の手や肩を使います。そして５分経ったら反対側に持ち替えます。さらに５分経ったら持ち替えます。以後交互に持ち替えていきます。ポイントは、持ち始めに苦手な方の手や肩を使うということです。

この方法は、私が武術を習っている先生に教えていただきました。私も普段から気をつけています。体を歪ませない為にかなり有効ですので、是非やってみてください。

2007/02/15

2007年04月03日