ホーム > 7.メルマガ・バックナンバー
夏の消費カロリー
成城トータルＣ通信 vol.34
こんばんは。
成城トータルコンディショニングの森本です。
いつもお世話になり、ありがとうございます。
久しぶりのメルマガになってしまいました。
さて、きょうは、
「夏の消費カロリー」についてお話します。
先日、美人のお客さんとの会話で話題になったのですが
夏と冬ではどちらが消費カロリーが多いと思いますか？
暑いので、なんとなく夏のほうがカロリーを消費しそうですよね。
実は、逆で、冬の方が消費カロリーが多くなります。
冬は寒いので、体温維持のために多くのエネルギーを必要とします。
夏は、体温維持のためのエネルギーをそんなに必要と
しないので、自然と食欲がなくなりますよね。
痩せたい方は、食欲が落ちるのにまかせて食べる量を減らしてみてください。
ただ、その際、栄養がかたより体調を崩すと本末転倒なので、
おかずは今まで通り食べて、エネルギー源であるご飯などの炭水化物だけを
減らすようにしてください。
それでは、また次号で！
森本
2010/7/9
腕って、どこで体（体幹部）についてるの？
成城トータルＣ通信 vol.33
こんばんは。
成城トータルコンディショニングの森本です。
いつもお世話になり、ありがとうございます。
桜が綺麗ですね。
この季節は、成城の街を歩くのが楽しいです。
さて、
きょうは、「腕って、どこで体（体幹部）についてるの？」というテーマでお話します。
腕はどこについているのでしょうか？
肋骨の横だと思いますか？
外見からは、そう見えますね。
しかし、骨のつながりでみていくと、腕（上腕骨）は肩甲骨につながり、
肩甲骨は鎖骨につながり、そして、鎖骨が胸鎖関節という
首の下のでっぱり部分（鎖骨の内側の連結部分）で胴体（胸骨柄）
につながっています。
簡単（大胆？）に言うと、骨的には、鎖骨の内側のでっぱりから腕が生えています。
肩がこったときなど、腕を下げたまま肩を回したりしてほぐしている方もいると思うのですが、
その際、肩甲骨や鎖骨も含めた大きな部分を回すようにすると、より効果的です。
■臨時休業日のお知らせ■
４/８（木）と４/９（金）はお休みさせていただきます。
当店の下（１階）に「広味坊」という中華料理屋さんが入ります。
千歳烏山と祖師谷大蔵にある、ここらへんでは結構有名なお店だそうです。
（何人かのお客さんに聞きました。 実は僕は行ったことがないので、
開店したら行こうと思います）
これから厨房作りなどの工事が始まるのですが、
８日（木）と９日（金）に大きな音のでる工事を下階でやるので、
両日とも当店を臨時休業することにいたしました。
土曜日からは通常にやってます。
よろしくお願いいたします。
それでは、また次号で！
森本
2010/4/6
ダイエットと脂肪の代謝
成城トータルＣ通信 vol.32
こんばんは。
成城トータルコンディショニングの森本です。
久しぶりのメルマガになってしまいました。
今年もよろしくお願いいたします。（遅すぎですね）
きょうは、「ダイエットと脂肪の代謝」についてお話しようと思います。
単純化した理論モデルなのですが、摂取カロリーが消費カロリーを
上回れば、上回った分だけ脂肪として蓄積されます。
ダイエットをしたい場合は、摂取カロリーを消費カロリーより
減らさなければなりません。
１ｋｇ の脂肪組織は約７０００ｋｃａｌ のエネルギーを持っています。
１か月に２ｋｇ の減量を目指す場合には約１４０００ｋｃａｌ 分の食事を減らさなければなりません。
３０日で割ると１日当たり４７０ｋｃａｌ になります。
これは、ご飯に換算するとお茶碗およそ２杯に相当します。
つまり、理論的には２ｋｇのダイエットをするには、
今までより１日当たりご飯２杯を減らした食事を１か月続ける必要があるわけです。
あくまで理論なので、実際はこの通りにはいきませんが・・・。
忘年会と新年会で体重が増えてしまった方は、心あたりがあるかも。
あと、
今、ダイエットのモニターと、O脚矯正のキャンペーンをやっています。
ご興味のある方は、PCのホームページをご覧いただくか、
メールにてお問い合わせください。
それでは、また次号で！
2010/2/4
骨盤ダイエットモニター募集！ ２ヶ月間、隔日で来店し放題。
成城トータルＣ通信 vol.31
骨盤ダイエットモニター募集！ ２ヶ月間、隔日で来店し放題。
こんにちは。
森本です。
ゴールデンウィークですね。
みなさん、どう過ごされますか？
私は、子供達の部活の予定が試合結果により左右されるため、まだ予定が立てられないんですね。
家族全員が揃う日があったら、横浜の開国１５０周年記念にでも行こうと思います。 めちゃくちゃ混んでそうですが。
さて、骨盤ダイエットモニターのお知らせです。
【２ヶ月間パスポート】 一日おきに来店し放題。
詳しくは、下記のページをご覧ください。
http://seijotc.com/blog/cat6/post_65.html
それでは、
楽しいゴールデンウィークを！
追伸
今月の抽選会です。
１等：全メニュー 無料
２等：全メニュー １０００円オフ
３等：全メニュー ５００円オフ
さっそく画面下↓の「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
個別ページ（骨盤ダイエットモニター募集！ ２ヶ月間、隔日で来店し放題。）
【３周年記念抽選会】成城にお店を構えてから３年が経ちました
成城トータルＣ通信 vol.30
【３周年記念抽選会】成城にお店を構えてから３年が経ちました
こんにちは。
森本です。
もうすぐ桜ですね。
成城は今週末あたりに見ごろになりそうです。
さて、当店は、おかげさまで今月で３周年となりました。 日頃からご愛顧いただき、ありがとうございます。
ささやかではありますが、感謝のしるしとしまして、３周年記念抽選会を開催します。 どうぞ、ご参加ください。
１等：全メニュー 無料
２等：全メニュー ２,０００円オフ
３等：全メニュー １,０００円オフ
さっそく画面下↓の「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
個別ページ（ 【３周年記念抽選会】成城にお店を構えてから３年が経ちました）
無料お試し「骨盤矯正＋ダイエットコース」と【新春抽選会】
成城トータルＣ通信 vol.29
無料お試し「骨盤矯正＋ダイエットコース」と【新春抽選会】
明けましておまでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
お正月はいかがでしたか？
忘年会、おせち料理、新年会と食べる機会が多く、体重が増えて困ってませんか？
もし、あなたが、「骨盤矯正＋ダイエットコース」を受けたことがないなら、無料でこのコースを１回体験できます。
骨盤を整え、EMS痩身マシンで筋肉を引き締め、リンパを流す施術を行います。１０回の施術で平均３cm～４cm腹囲(おへそ周り）がサイズダウンします。 その間、お家で簡単なエクササイズ（踏み台昇降）と夕食の炭水化物抜き（お米抜き）を行っていただいています。 詳しいことは、ホームページを見てください。 まずは、１回お気軽にお試しください。 １月３１日まで。１日２名様まで受け付けます。 また、生理による出血の多い時、妊娠中、腰痛があるときはお控えください。
さて、新春抽選会を行います。
１等：全メニュー ２,０００円オフ
２等：全メニュー １,０００円オフ
さらに、ダブルチャンスでロボット型掃除機などが当たります。
2009/1/6
個別ページ（無料お試し「骨盤矯正＋ダイエットコース」と【新春抽選会】 ）
インフルエンザ予防接種
成城トータルＣ通信 vol.28
「インフルエンザ予防接種 」
こんにちは。
森本です。
今週初めにインフルエンザの予防接種を受けました。
僕を媒介にして、お客様にインフルエンザを移すわけにはいかないですもんね。
お医者さんによると、予防の効果が現れるのに２週間から４週間かかるそうです。また、予防の効果は５ヶ月間あるそうです。
お医者さんからは、毎年１１月頃にインフルエンザの小流行があるので、来年は１０月下旬に受けに来てくださいと言われました。
インフルエンザにかかるのを防いだり、かかった場合でも症状が軽くすむので、皆さんも１月～３月の流行に備えて、予防接種を受けることをお勧めします。
私が行ったお医者さんでは、３０００円かかりました。
最近整体で、お客様ご自身の風邪やお子さまの風邪によるキャンセルが多くなってきました。（皆さんも体調が悪いときは、無理して来店しないでくださいね。）
寒くなってきましたので、お体ご自愛ください。
それでは、また次号で。
「久々の抽選会です」&「マーケット雑感(整体の話は無しです)」
成城トータルＣ通信 vol.27
「久々の抽選会です」&「マーケット雑感(整体の話は無しです)」
こんにちは。森本です。
ちょっと整体とは関係のない話なのですが、最近の世界の株式市場はひどいですね～。
実は私は、以前証券会社で日経平均先物とオプション(デリバティブです）のディーラーをしていました。
平成元年のバブルの頂点（当時の日経平均は38,000円）の時からディーリングを始め、7,600円まで下げるのを見てきたのですが、今回の暴落のスピードは今まで経験したことのない速度ですね。
ディーラー時代は「森本は、下げ相場でしか儲けられない」と周りから言われ、私自身も下げにはかなりの自信を持っていたのですが、今回の暴落はやられました。
今は、整体が本業で投資は趣味で、以前とは逆になっているので、相場に関して判断が甘くなっていますね。
長い目で見れば、買うチャンスだと思うので買っているのですが、回復には時間がかかりそうです。
世界の中心がアメリカから他へ移っていく一過程として、しょうがないのでしょうか。
さて、なんかイベントをやってムードを明るくしたい自分勝手な欲求が高まってきたので、久々の抽選会開催です！
１等：全メニュー １,０００円オフ
２等：全メニュー ５００円オフ
さっそく画面下↓の「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
個別ページ（「久々の抽選会です」&「マーケット雑感(整体の話は無しです)」 ）
「雨と雷の深夜ドライブ」＆「腰が重だるい時に」
成城トータルＣ通信 vol.26
「雨と雷の深夜ドライブ」＆「腰が重だるい時に」
こんばんは！
森本です。
先週の金曜から日曜にかけ野沢温泉で武術の合宿がありました。 金曜の深夜に事務仕事を終え、30分の仮眠で深夜の3時30分に家を出ました。 すごい雷と雨で中央高速が通行止めになっている中、関越自動車道で野沢を目指しました。 睡眠不足と豪雨でかなり怖いドライブでした。 7時30分に到着し、車の中で1時間ほど仮眠を取った後に9時から稽古が始まりましたが、疲れていてフラフラでした。 夜に飲んだビールがおいしかったです。
さて、今日のテーマは腰痛対策です。
腰痛でご来店の方は知っていると思うのですが、前屈時に腰が痛い方には、椅子に座って前屈をしていただくと同時に私が背骨の矯正をしています。
簡易版ではありますが、ご自宅で出来る腰痛対策としまして、腰に違和感があるときに、椅子に座ってから前屈をするエクササイズをお勧めします。
やり方は、椅子に座って、体をダラーッと前に倒し前屈します。 腰、背中、首の力を出来るだけ抜いていきます。 そして、ゆっくりと起き上がります。 そうすると、腰がスッキリとしています。 ただし、痛みがひどい時はやらないでください。
それでは、また次号で！
2008/9/5
個別ページ（「雨と雷の深夜ドライブ」＆「腰が重だるい時に」）
「夏休みの予定」＆「メニュー変更について」
成城トータルＣ通信 vol.25
「夏休みの予定」＆「メニュー変更について」
こんにちは！
森本です。
暑い日が続きますね。
夏休みはいかが過ごされますか？
私は、ゆる体操のスクーリング（８/１～８/３）、家族と西伊豆へ海水浴（８/８～８/１１）、野沢温泉で武術の合宿（８/２９～８／３１）などの予定が入っています。 上記の期間はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。
「メニュー変更について」
２００８年９月１日にメニューの変更を予定しています。
新規のメニューとして、「痛みを取る整体（仮称）コース」を新設します。施術時間は約２０分、料金は４０００円です。
それに伴いまして、既存の４メニューの施術時間を現在の約４５分から約４０分に変更させていただきます。 料金は６０００円に据え置かせていただきます。
回数券をお持ちのお客様には、施術時間が短くなるためご迷惑をおかけいたします。 お詫びといたしまして、２００８年７月３１日以前に発行した回数券をお持ちで、９月１日時点で残りがある方には、残回数にかかわらず１回分の施術を追加させていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
猛暑の折、お体ご自愛ください。
2008/7/26
「基礎代謝について その２」＆「ゴールデンウィーク」
成城トータルＣ通信 vol.24
「基礎代謝について その２」＆「ゴールデンウィーク」
こんにちは。
森本です。
ゴールデンウィークはいかがでしたか？
私は、近場で過ごしました。 家族５人で、５日は高尾山へ、６日はディズニーシーに遊びに行きました。 高尾山は、こんなに混んでる高尾山は初めてというくらいの混みようでした。 天気が良くなかったのですいていると思ったのですが、読みが甘かったです。 高尾山は、人がいっぱいのメインの舗装道より、脇の山道から登ったほうが気持ちいいですね。 下りは、足元がぬれていて不安定なのでメインの舗装道で降りました。
さて、今回のテーマは前回に引き続き、「基礎代謝」です。
基礎代謝とは、生命維持に使われるエネルギーのこと。動かずにじっとしていても消費します。基礎代謝は、全消費カロリーの6割～7割を占めています。残りは、２～３割が生活活動で消費するエネルギー、１割が食事をしたときに熱となって発散されるエネルギーです。
基礎代謝は、筋肉、肝臓、脳、心臓、腎臓などで行われています。 なかでも、筋肉では全基礎代謝量の１/４が消費されています。
つまり、筋肉量が多いと消費カロリーが増え、太りにくい体質になります。
（次号に続く）
個別ページ（「基礎代謝について その２」＆「ゴールデンウィーク」 ）
「基礎代謝について」＆「女性誌VERYに掲載されました」
成城トータルＣ通信 vol.23
「基礎代謝について」＆「女性誌VERYに掲載されました」
こんにちは。
森本です。
久しぶりのメルマガになってしまいました。
先週金曜日発売のVERY4月号で、当店の産後の骨盤矯正が「バースビューティ」という企画の中で小さくですが紹介されました。 小さな扱いだったのですが、発売後毎日のようにお問い合わせが入ります。 雑誌の力はすごいですね。
さて、今回のテーマは、基礎代謝です。
皆さんの中で、年々痩せにくくなってきていると感じられていらっしゃる方がいると思います。
その原因は、基礎代謝の低下にあることが多いのです。
基礎代謝とは、人が生きていくために消費するエネルギーのこと。 ただ、じっとしているだけでも消費します。 体温維持や、呼吸、心臓を動かすなど、生命維持に使われます。全消費カロリーの6割～7割を占めています。
基礎代謝量は、１０代をピークに年々低下していきます。
歳をとった時、生活活動による消費エネルギーが変わらなくても、基礎代謝の低下により総エネルギー消費が低下してしまいます。 食べる量が若いときと変わらなければ、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、余剰分が脂肪として蓄えられてしまいます。
（次号に続く）
個別ページ（「基礎代謝について」＆「女性誌VERYに掲載されました」）
明けましておめでとうございます
成城トータルＣ通信 vol.22
「明けましておめでとうございます」
明けましておめでとうございます。
昨年はご愛顧いただき、ありがとうございました。
今年もよろしくお願いいたします。
私は、今日から仕事始めでした。 年初から大勢のお客さまにご来店いただき感謝です。
お正月は、いかがでしたか？
まだ、お休み中で、来週月曜が仕事始めの方も多いですよね。
私は、１日は実家の神奈川県に帰省し、２日は武術の初稽古に参加。 ３日は妻の実家に家族で行く予定でしたが、妻が体調を崩したため中止し、子供を連れて江ノ島と江ノ島水族館に行ってきました。
（江ノ島の小さな山を越えると岩場の海岸に出るのですが、そこで海をながめているのが気持ちいいです。 小田急線沿線の方は、電車で気軽に行けて３０分ほど歩けば着けるのでお勧めです。）
明日はお店を臨時休業させていただき、稽古に行ってきます。そして明後日は、初めて受ける剣術の審査があります。体術・棒術の審査もそうなんですが、審査はいつも緊張するんですよね。どうなるでしょうか。
７日からは、通常営業となります。
あと、新メニューでダイエットプログラムを始めましたので、ご興味のある方はPCのホームページをご覧ください。 忘年会・新年会で体重が増えてしまった方にお勧めです。
後日、割安なダイエット・モニターのお知らせもメールします。
それでは、また次号で！
明日、ゆる体操がテレビに出ます
成城トータルＣ通信 vol.21
「明日、ゆる体操がテレビに出ます」
＆「抽選会のお知らせ」
こんにちは。森本です。
寒くなってきましたね。
お体、ご自愛ください。
さて、お知らせです。
ご存知の方も多いと思うのですが、私は成城トータルコンディショニングと同じ場所を使って、「成城ゆる体操教室」も運営しています。
ゆる体操は、体をゆるめほぐす体操で、自分で自分を整体するような用い方も出来ます。現在、私自身の体のメンテナンスはゆる体操で行っています。100種類ほどのパーツ体操があり、ほとんどの体の部位をカバーしているので、調子の悪いところを見つけて重点的にケアすることが出来ます。
皆様にもお勧めです。
明日、テレビ東京でゆる体操が紹介されますので、ご興味のある方はご覧になってください。
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」
11月26日（月） 19時から19:54
内容：「冷え症」の効果的な解消法！
医師が薦める、冷え症解消法としてゆる体操を紹介。
ニド先生がスタジオ出演、出演者にゆる体操を指導。
今月も抽選会をやっています。（告知が遅すぎ！（笑）すみません）
画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/11/26
ダブルチャンス抽選会
成城トータルＣ通信 vol.20
「ダブルチャンス抽選会」
こんにちは。森本です。
涼しくなってきましたね。
お体に気をつけてお過ごしください。
さて、お知らせです。
今月も抽選会をやっています。
１０月の当選商品は・・
１等：全メニュー １,０００円オフ
２等：全メニュー ５００円オフ
さらにダブルチャンスで、「ぱどMO」からデジタルハイビジョン液晶TV(AQUOS）、お鍋（ココット・ロンド）、銀河高原ビールなどが当たります。
それでは、また次号で！
2007/10/10 12:30
骨盤矯正 無料カウンセリング開催中
成城トータルＣ通信 vol.19
「骨盤矯正 無料カウンセリング開催中」
こんにちは。森本です。
夜は、虫の声があちこちで聞こえて、秋を感じますね。
季節の変わり目。 どうかご自愛ください。
さて、お知らせです。
「骨盤矯正 無料カウンセリング」を実施しています。
以下、概要です。
期間： １０/６（土）まで
対象： 骨盤矯正を受けるか迷われている方
骨盤矯正について質問がある方
分かること： 骨盤の歪み （開き、傾き、ねじれ）
矯正可能な歪みかどうか
骨盤矯正に関するその他の疑問点
お一人様２０分くらいの時間で骨盤の検査・カウンセリングをします。
施術を受ける既存のお客様を優先させていただくため、カウンセリングは１日２名までとさせていただきます。 ご希望の方は、お早めにお申し込みください。
尚、当店では、女性の方は子供を生む性であるため、平均的な形（骨盤の上部と下部のサイズの比率等から判断）の骨盤を美容目的のために過度に締める矯正は行っておりませんので、ご了承ください。 締める場合は、平均比率より大きい場合に限ります。
それでは、また次号で！
「美脚をキープする方法 ２」
成城トータルＣ通信 vol.18
「美脚をキープする方法 ２」
（前号からの続きです。 システム上５００文字以上の配信が出来ないので、分かれてしまいました）
また、膝をピンと伸ばして立つと、ふくらはぎの外側が張るような感じがしますね。 膝をゆるめて立つと、ふくらはぎの外側が楽になります。
つまり、膝をピンと伸ばして立つと、重心が外側になり（靴の外側が減ります）、膝に外側への力が加わり（O脚になる方向）、ふくらはぎの外側に筋肉が付く（O脚に見えやすくなる）ことになります。
私は、駅のホームで電車を待っている時によく観察するのですが、膝をピンと伸ばして立っている方は、O脚の比率が高いですね。
皆さんも、自分の立ち方を自己観察してみて下さい。
今までピンと伸ばしていた方は、少し膝を曲げた状態に、かなりの違和感を感じるはずです。 すごく膝を曲げているように感じるんですよね。 ただ、鏡で確認してもらうと、外見上はほとんど曲がって見えないことが分かると思います。 ようは慣れの問題です。 １～２ヶ月で慣れますので、やってみてください。
それでは、また次号で！
2007/09/22 18:55
「美脚をキープする方法 １」 O脚の人に多い立ち方から考える
成城トータルＣ通信 vol.17
「美脚をキープする方法 １」 O脚の人に多い立ち方から考える
こんにちは。 森本です。
ようやく涼しくなってきたと思ったのに、ここ２、３日はめちゃくちゃ暑いですね。
例年８月は、整体の方も、体操教室の方も、ご来店されるお客さまが少なくなるんですよね。 今月に入って、懐かしいお客さま方がご来店されるようになり、楽しい施術をしています。
さて、今回のテーマですが、O脚の人に特徴的な立ち方から、逆に正しい立ち方について考えようと思います。
女性のO脚のほとんどの方が、膝をピンと伸ばして立っています。
ちょっと試してみて頂きたいのですが、足裏のどこに体重がかかっているのか体感しながら、膝をピンと伸ばして立ってみてください。
そうすると、足裏の外側（小指側）に体重がかかっているのが分かると思います。
次に、ピンと伸ばしている膝を、少し緩めてください。少し曲げるということですね。
そうすると、重心が足裏の外側から内側に移動するのが体感できると思います。
今度は膝に注意を向けながら試してみてください。 膝をピンと伸ばすと外側への力が働き、膝を少し緩めて立つと両足が寄り添うような感じになりますね。
(次号へつづく）
2007/09/22 18:50
個別ページ（ 「美脚をキープする方法 １」 O脚の人に多い立ち方から考える ）
O脚矯正 無料カウンセリング
成城トータルＣ通信 vol.16
O脚矯正 無料カウンセリング
O脚矯正って、ある程度まとまったお金がかかるし、どの程度まで改善するのか分からないので、施術を受ける決断をするのに勇気が要りますよね。
そんな方々に安心していただけるよう、「O脚矯正 無料カウンセリング」を期間限定で開催します。
期間： ９/１２（水） ～ ９/２２（土）
対象：
O脚矯正を受けるか迷われている方
O脚矯正について質問がある方
自分のO脚がどの程度改善する見込みがあるのか知りたい方
分かること：
O脚の改善の見込み
O脚矯正の選び方
O脚矯正に関するその他の疑問点
お一人様２０分くらいの時間でO脚の検査・カウンセリングをします。
施術を受ける既存のお客様を優先させていただくため、カウンセリングは１日２名までとさせていただきます。 ご希望の方は、お早めにお申し込みください。
2007/09/12 17:30
メニュー変更記念（？）大抽選会
成城トータルＣ通信 vol.15
メニュー変更記念（？）大抽選会
こんにちは。
森本です。
今日も涼しいですね。
今日から新メニューで営業しています。
全メニュー、６０００円（約４５分）です。
さて、メニュー変更を記念して（？）と言いますか、既存のお客様にご迷惑をおかけしたお詫びに（こちらの方ですね）、今回は当選確率を大幅に上げて抽選会を開催します。
是非、ご参加ください！
※応募期間は９月末まで
当選商品は…
1等: 施術1回 \1000 オフ
2等: 施術1回 \500 オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/09/01
「夏はいかがでしたか？」&「料金・時間変更のお知らせ」
成城トータルＣ通信 vol.14
「夏はいかがでしたか？」&「料金・時間変更のお知らせ」
こんにちは。
森本です。
ようやく過ごしやすい気温になって来ましたね。
皆さん、この夏はいかがでしたか？
私は、ちょっと遊びすぎてしまった感があります。
海遊び、川遊び、武術の合宿と楽しみました。
充電十分ですので、9月からしっかり働きます。
-----------------------
☆☆施術料金・施術時間変更のお知らせ☆☆
9月1日から、施術料金を6,000円、施術時間を45分に変更させていただきます。 （現行： 8,000円 約80分）
詳しい理由、変更点の詳細はホームページ（http://seijotc.com)をご覧ください。
今まで予約が取りにくい状況が続いていましたが、変更後は現在の倍近くのお客さまを施術できるようになるため、施術を受けたいと思ったその日、もしくは２～３日以内にご予約が可能になると思います。
既存のお客さまのご予約を取りやすくして、施術効果を高めるための変更ですので、ご理解いただきますよう、よろしくお願いいたします。
より良い整体サロンになるよう、より一層努力して参ります。
今後とも、当店をご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。
森本知行
2007/08/30
個別ページ（「夏はいかがでしたか？」&「料金・時間変更のお知らせ」）
「サマー 抽選会」&「夏休みの計画」
成城トータルＣ通信 vol.13
「サマー 抽選会」&
「夏休みの計画」
こんにちは。
森本です。
はっきりしない天気が続きますね。
いかがお過ごしですか？
☆夏休みのお知らせ☆
8/2(木)～8/5（日）、
8/14(火)～8/20(月)は夏休みをいただきます。
今年の夏休みは、ゆる体操の講習会、家族と海水浴（西伊豆）、武術の合宿＆昇段審査（野沢温泉）と盛り沢山です。
さて、今月も抽選会を開催します!
※応募期間は８月末まで
当選商品は…
1等: 施術1回 \1000 オフ
2等: 施術1回 \500 オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
楽しい夏休みを！
それでは、また次号で！
2007/08/01 12:30
私の似顔絵入りの診察券（ショップカード？）---心理的につらい
成城トータルＣ通信 vol.12
私の似顔絵入りの診察券（ショップカード？）---心理的につらい
こんにちは。
森本です。 お元気ですか？
診察券と言えばよいのか、ショップカードと言うべきなのか分かりませんが、似顔絵入りカードを作りました。
心理的に、結構つらい作業でした。
写真を送って、似顔絵名刺屋さんに描いていただいたのですが、いい男に描いてくださるんですよね。
それを家族に見せて意見を聞くと、「こんなに松岡修造みたいに、さわやかじゃない。」、「もっと貧相な感じに。」、「鼻の穴はもっと見えるでしょ。」とかとか、ボロボロに言われました。
家族は絵について意見を言っているのですが、私は、自分の顔がダメだしをされまくったように感じました。（笑）（事実そんな感じ）
その後が、さらにつらい。
そんな家族の意見をまとめて、似顔絵名刺屋さんに修正して欲しい所をメールしました。
自分の顔を、こう悪く描いて欲しい、ああ悪く描いてほしいと箇条書きで書いていると結構つらいです。（涙）
出来上がったカードが今、お店のカウンターの上に置いてあります。
先ほど２人のお客様に感想を聞いたのですが、「似ている」とのことでした。 皆さまもご来店の際に、感想を聞かせてください。
2007/07/21
個別ページ（私の似顔絵入りの診察券（ショップカード？）---心理的につらい）
「横座りと骨盤」&「７月抽選会」
成城トータルＣ通信 vol.11
「横座りと骨盤」
こんにちは。
森本です。
早速ですが、今回のテーマは横座りです。
横座り（お姉さん座り）は正座から両脚を左右どちらかに流した座り方です。
右に流した横座りを例に考えてみましょう。この場合、脚の形が、右脚はぺちゃんこ座り、左脚はあぐらのようになっています。右股関節は内旋（内側に回る）、左股関節は外旋（外側に回る）と逆の動きになります。
いつもこの状態で座っていると、偏ったストレッチを常に行っていることになり、関節の可動域や中立位が左右で違ってきます。膝関節と足関節も同様で、左右で違いが出てきてしまいます。
さらに、横座りをすると、脚を流した側の骨盤が下方へ開いてしまいます。
いつもと反対に流す横座りができない方は、歪んでいます。
横座りはしないのがベストですが、せざるを得ない場合は、交互に、もしくは苦手な方で座るのがよいでしょう。
さて、今月も抽選会を開催します!
※応募期間は７月末まで
当選商品は…
1等: 施術１回 １０００円オフ
2等: 施術１回 ５００円オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/07/01 12:30
「首、肩のコリに」
成城トータルＣ通信 vol.10
暑いですね。今回のテーマは、
「首、肩のコリに」
です。
いや～。 昨日、今日と暑いですね。
ドトールで買った、アイスカフェラテを飲みながら、このメルマガを書いています。
今日は、首や肩のコリに効く体操を一つご紹介します。
首ゴロゴロ体操といいます。 ゆる体操（運動科学総合研究所が開発元です。）の中の一つです。 首にトラブルを抱えている人、腕にしびれがある方などにお教えすることが多いのですが、多くの方が症状が改善したと喜ばれています。
やり方は簡単です。 仰向けに寝ていただき、首を回すように左右に動かします。 頭を転がす感じです。 そのときに頭と床の接触点に意識を向け続けて、接触点がゴロゴロゴロと言っているように、つぶやきながらやるのがコツです。
左右の振れ幅は、無理に限界まで広げようとしないでください。 転がしているうちに自然に首が緩んできて、少しずつ広がってくるのに任せます。
寝る前や、起床時にベット（ふとん）の上でやるのも良いかと思います。 ちなみに私は、首ゴロゴロ体操を毎日やっています。 とても気持ち良く、お気に入りの体操のひとつです。
今日はこれから、武術の稽古をしに神楽坂まで行ってきます。
楽しみです。
2007/06/17 16:00
「Ｏ脚 無料カウンセリング」＆「６月抽選会のお知らせ」
成城トータルＣ通信 vol.9
「Ｏ脚 無料カウンセリング」＆「６月抽選会のお知らせ」
こんにちは。 成城トータルコンディショニングの森本です。
Ｏ脚矯正や、Ｏ脚矯正モニターに関するお問い合わせが多いため、無料カウンセリングを ６/１０（日） に行います。 以下のようなお悩み・疑問などをお持ちの方は、ご応募ください。
・自分のＯ脚は、どの程度の改善が見込めるの？
・Ｏ脚矯正にいろいろあるけど、どのような観点で選べばいいの？ （施術前・施術後の写真での、つま先の向きの違い。 膝の伸展度の違い。）
・何回くらい通えばいいの？
お電話、ＰＣのホームページからご予約いただけます。
さて、今月も抽選会を開催します!
※応募期間は６月末まで
当選商品は…
1等: 施術１回 １０００円オフ
2等: 施術１回 ５００円オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/06/01 12:30
個別ページ（「Ｏ脚 無料カウンセリング」＆「６月抽選会のお知らせ」）
「並列施術のお願い」＆「５月抽選会のお知らせ」
成城トータルＣ通信 vol.8
「並列施術のお願い」＆「５月抽選会のお知らせ」
こんにちは。 成城トータルコンディショニングの森本です。
さて、施術についてのお願いがあります。
皆様のおかげで、当店は３月から大変混み合ってまいりました。ありがとうございます。
ただ、一つ困ったことに、ご予約が大変取りづらくなり、皆様にご迷惑をおかけしています。
１日の施術可能人数を増やしご予約を取りやすくするため、器具を用いる施術を行う一部のお客様に、前のお客様の施術終了の３０分前にご来店いただき、器具による施術を先に行いたいと思います。その間、お２人のお客様が店内にいらっしゃるという状況になりますが、カーテンで仕切りますので、ご了承のくださいますよう、よろしくお願いいたします。
合計の施術時間・施術効果は変わりませんが、ご不満、お気づきの点などございましたら、遠慮なくおっしゃってください。
よろしくお願いいたします。
さて、今月も抽選会を開催します!
※応募期間は５月末まで
当選商品は…
1等: 施術１回 １０００円オフ
2等: 施術１回 ５００円オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に応募」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/05/01
個別ページ（ 「並列施術のお願い」＆「５月抽選会のお知らせ」）
「祖師谷温泉２１-冷凍サウナ」＆「骨盤が開いてしまう原因」
こんにちは。森本です。
最近、給湯器が壊れてしまい、ここのところ毎日「祖師谷温泉２１」に行っています。やっぱり、温泉は気持ちいいですね。
久しぶりに行ったのですが、冷凍サウナというのが出来ていました。マイナス10度の部屋に入るのですが、1分も居れないですね。室内に緊急連絡ボタンがあるのも笑えました。確かに、ドアが開かなくなったら、死ぬなと思いました。
さて、本題です。
骨盤が開いてしまう原因の一つに「ぺちゃんこ座り」があります。正座の変型で、つま先を外に向けて踵と踵の間にお尻を入れてしまう座り方です。こうすると太ももが内旋（膝頭が内側を向く）します。 すると、外旋筋群が伸びてしまいます。すると、骨盤が前傾（出尻）しやすくなります。前傾すると、骨盤が下方に広がってしまいます。さらに外旋筋群はお尻側についている筋肉で、太もも付け根の外側の出っ張り（大転子）に付着しているのですが、この筋肉が伸びていると、太ももの付け根がだぶつきます。
これらの特徴が全部組み合わさると、出尻で、お尻の下側が大きく、内股歩きとなります。 Ｏ脚になるリスクも高いです。
ぺちゃんこ座りはやめましょうね！
2007/4/15
個別ページ（「祖師谷温泉２１-冷凍サウナ」＆「骨盤が開いてしまう原因」）
桜が綺麗ですね。 春の抽選会のお知らせです。
こんにちは。 成城トータルコンディショニングの森本です。
昨日は、成城さくら祭りに行ってきました。
桜が綺麗でした。 甘酒もおいしかった～。
さて、今月も抽選会を開催します!
※応募期間は４月末まで
当選商品は…
1等: 施術１回 １０％オフ
さらに、ダブルチャンスで「ぱどMO」から商品券５万円やニンテンドーDSなどが当たります。（ダブルチャンスは３月にお申し込みいただいていない方のみです）
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に参加」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
それでは、また次号で！
（次号では、骨盤が開いてしまう原因について書く予定です。）
2007/04/02
「ゆる体操」を体験しよう！
今、テレビ・健康誌・女性誌などで話題の「ゆる体操」を体験してみませんか？
ゆる体操は、体をゆるめて健康になる、やさしいリラックス体操です。
・日時
３月２２日（木） １９：００～２０：１０
３月２４日（土） １０：３０～１１：４０
参加したい日を、お知らせください。
・募集人数
各日それぞれ１０名程度
・参加費用
無料
・場所
成城トータルコンディショニング
参加されたい方は、ご連絡ください。
成城トータルコンディショニング・成城ゆる体操教室
代表 森本知行
2007/03/16
昨日発売の女性誌「グラマラス」４月号（講談社）
に、O脚についての私の記事が載っています。色々なポーズを要求され写真を撮られたのですが、腕組みしている写真が掲載されて一安心です。 親指を立てて笑っている写真じゃなくて良かったー。（笑） ライターさんとカメラマンさん、ありがとうございました。
さて、誌面でご紹介しているセルフケアのエクササイズは、O脚の方以外にも、骨盤が広がって太ももの付け根が飛び出したり、だぶついたりしている方にも有効です。産後のママにもおススメです。ただ、立ったときに膝頭が外側に向いている方は、やらないでください。
（エクササイズのやり方： 立った状態で、左右のお尻と太ももの後ろ側で何かを挟むように、お尻をキュッと引き締める。）
良く分からない方は、お問い合わせください。（ご予約も大歓迎！）
それでは、また次号で！
2007/03/08
個別ページ（昨日発売の女性誌「グラマラス」４月号（講談社））
ダブルチャンス抽選会と女性誌「グラマラス」掲載のお知らせ
こんにちは。
今月も、抽選会を開催します!
※応募期間は３月末まで
当選商品は…
1等:全メニュー３０％オフ
2等:全メニュー１０％オフ
さらに、ダブルチャンスで「ぱどMO」から商品券５万円やニンテンドーDSなどが当たります。
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に参加」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
☆今月の７日に発売される女性誌「グラマラス」（講談社）にO脚についての私の記事（半ページくらい）が掲載されます。 立ち読みしてみてください。（こんなことを書いたら本屋さんに怒られちゃいますね（笑））
それでは、また次号で！
2007/03/03
個別ページ（ダブルチャンス抽選会と女性誌「グラマラス」掲載のお知らせ ）
体を歪ませない為に － その１
こんにちは。成城トータルコンディショニングの森本です。
今日から、月２回くらいのペースで、骨格・骨盤・O脚についての情報をお送りします。
さて、初回は「荷物の持ち方」です。「な～んだ」という声が聞こえてきます。（笑） けど、結構重要です。
普段、カバンを持ったり、肩に掛けたりするときどうしていますか？ 同じ側の手や肩ばかりを使っていませんか？
整体の現場では、いつも荷物を持っている側の肩が、上がってしまっている方を良く見かけます。肩周りの背骨の歪みは、首や腰にまで波及するので、気を付けましょう。
そこで、おススメの方法があります。まず、最初に荷物を持つときに、苦手な側の手や肩を使います。そして５分経ったら反対側に持ち替えます。さらに５分経ったら持ち替えます。以後交互に持ち替えていきます。ポイントは、持ち始めに苦手な方の手や肩を使うということです。
この方法は、私が武術を習っている先生に教えていただきました。私も普段から気をつけています。体を歪ませない為にかなり有効ですので、是非やってみてください。
2007/02/15
携帯サイト開設記念！抽選会
携帯サイトオープニングキャンペーンとして、大抽選会を開催いたします!
※応募期間は２月末まで
当選商品は…
1等:全メニュー３０％オフ
2等:全メニュー１０％オフ
さっそく画面下↓の「基本情報」→「抽選会に参加」からどうぞ!
結果が出たら画面メモをしてお持ち下さい。
2007/01/26
携帯でQRコードを読み取り、当店のサイトにアクセスしてください。